Wrażliwość jako przewodniczka
– o ścieżce do czucia siebie, ciała, przyjemności
10 dniowy intensywny warsztat online
Warsztat dla kobiet, które chcą zrozumieć swoją wrażliwość,
przyjąć ją, uszanować i nauczyć się kierować nią w życiu.
dla kogo
Jeżeli…
– zawodowo zajmujesz się pomaganiem
– dajesz za dużo, jesteś wyczerpana, przestałaś czuć ciało, siebie, przyjemność
– chcesz odzyskać swoją wrażliwość i kierować się nią w życiu osobistym jak i w pracy
– jesteś wrażliwcem, łatwo się przebodźcowujesz, chcesz nauczyć się żyć z tym darem
O CZYM ?
Inicjacja w dojrzałą wrażliwość
Przez 10 dni będziemy towarzyszyć Ci w procesie zbliżania się do Twojej wrażliwości, rozpoznawania jej i budowania do niej zaufania.
Podczas warsztatu przejdziemy inicjację w dojrzałą wrażliwość. To proces, który pomoże Ci zobaczyć swoją wrażliwość jako personifikację na osi czasu. Często w naszym życiu dzieje się tak, że z różnych powodów nie ma przestrzeni, by swobodnie, bezpiecznie wyrażać się, otwarcie pokazywać to, kim się jest. Wtedy nasza wrażliwość musi zostać schowana, często jest zraniona, zalękniona, bezbronna. Nie ma możliwości dorosnąć. Ważne, by można ją było spotkać w tym miejscu, w którym utknęła i pomóc jej dojrzeć, dorosnąć. Możemy wtedy na nowo ją poznać, zbudować więź. Staje się wówczas przewodniczką po świecie uczuć, doznań, łączniczką pomiędzy światem wewnętrznym a zewnętrznym. Wystarczy wówczas jej zaufać, a poprowadzi przez życie. To ona ma dziecięcą zdolność czucia. Wie którędy. Dojrzała wrażliwość potrafi sama się obronić swą autentycznością i otwartością.
Warsztat opiera się na codziennej praktyce uważności i wrażliwości jako narzędziach do poznawania siebie, tworzenia swej wewnętrznej mapy. Uczysz się języka, którym komunikuje się z Tobą Twoje ciało, uczysz się porozumiewać z nim, słuchać sygnałów, które do Ciebie wysyła, uczysz się reagować na nie z delikatnością i czułością. Praktyka wpisana jest w codzienne życie, nie wymaga rewolucji, przearanżowania życia, dużych nakładów czasu, ale prowadzi w głąb, uwrażliwia, otwiera na czucie wszystkimi zmysłami. Prowadzi do tego, by traktować siebie z czułością i delikatnością. Przenosi się na relacje z bliskimi jak i kontakty zawodowe.
„Warto starać się dowiedzieć jak najwięcej na swój temat,
ale tylko wtedy, gdy potrafimy być przy tym dla siebie dobrzy.
Autentyczność polega nie tylko na zdobywaniu wiedzy i siły,
ale też na akceptacji własnej słabości i wrażliwości.”
Brené Brown
Korzyści z udziału w warsztatach
Dowiesz się:
czym jest wrażliwość, uważność i czułość oraz jak można ich używać jako narzędzi w relacjach ze sobą i z innymi
dlaczego czucie siebie i umiejętność czytania sygnałów wysyłanych przez ciało są podstawą relacji z innymi oraz dlaczego bez tego nie można być wsparciem dla innych
czym jest przyjemność i dlaczego warto się nią kierować
czym jest trauma, dysocjacja, rytmy regulacji i jak to się ma do wrażliwości, uważności i zdolności do odczuwania przyjemności
czym są osobiste granice i dlaczego wrażliwość potrzebuje mocnych granic
jak bycie czułym i wrażliwym prowadzi nas do autentycznej obecności
jak praktyka uważności i podążanie za wrażliwością mają moc zmieniania świata
Odkryjesz:
- jakich mechanizmów używasz, żeby nie czuć?
- w jaki sposób marginalizujesz sygnały jakie wysyła Twoje ciało?
- jak to się stało, że odwróciłaś się od swojej wrażliwości i co Cię do tego zmusiło?
- gdzie są Twoje granice, jak je komunikować w relacjach i jak rozpoznawać, że zostały naruszone?
- jaki jest Twój unikalny sposób czucia?
- w jakich obszarach twojego życia wrażliwość jest najbardziej potrzebna?
- jak wrócić do czucia?
- jak mądrze podążać za przyjemnością?
SPRAWDŹ SAMA.
Wrażliwość to wielka siła.
WRAŻLIWOŚĆ
Codziennie otrzymasz propozycje doświadczeń pogłębiających czucie, które możesz na co dzień wprowadzać do swojego życia, sprawdzać, co działa, eksperymentować.
UWAŻNOŚĆ
Codziennie zaprosimy Cię do wspólnej, krótkiej praktyki uważności, która pomoże Ci skomunikować się z Twoim ciałem i odczytywać sygnały jakie ono Ci wysyła.
KRĄG KOBIET
3 razy spotkamy się w kręgu warsztatowym i wejdziemy w pogłębiony proces. Będzie to czas i przestrzeń, by poczuć wspólnotę i zaczerpnąć z mądrości kręgu.
ONLINE
Pracujemy w zamkniętej grupie na FB. Codziennie dostajesz materiały, propozycje ćwiczeń. Możesz dzielić się tym, co przeżywasz. Podczas lifów odpowiadamy na pytania.
Jesteś gotowa ujawnić swoją wrażlwiść?
„Uwierz, że to, co czyni cię wrażliwym, czyni cię pięknym. Wrażliwość nie jest czymś komfortowym, ani czymś rozdzierającym – to coś niezbędnego. To gotowość do powiedzenia pierwszemu „kocham cię“, gotowość do działania, gdy nie ma żadnych gwarancji, gotowość do oddychania, gdy czekasz na wynik mammografii. Wrażliwość to skłonność do inwestycji w związek, który może, ale nie musi się udać. Aby żyć we właściwy sposób trzeba zaprzestać kontroli i przewidywania, a w zamian skontaktować się ze swoją wrażliwością.”
Brene Brown
OPINIE
O tym jak Pracujemy
ŻYCIE AUTENTYCZNE – TO CODZIENNY WYBÓR
Twoja Inwestycja
10-dniowy WARSZTAT ONLINE
od 21 czerwca do 1 lipca- 3 x 2h spotkania w Kręgu Kobiet (wejdziemy w głęboki proces)
- zamknięta grupa na FB
- kameralna, intymna atmosfera – tylko 20 miejsc !!!
- codzienna praktyka uważności i praktyka wrażliwości
- codziennie propozycje ćwiczeń – doświadczeń
- przestrzeń do dzielenia się przemyśleniami, zadawania pytań
- life – odpowiedzi na pytania
O MNIE
Anna Rogowska
Jestem psycholożką, terapeutką ciała i ekspertką pracy poprzez baśnie. Specjalizuję się w pracy z kobietami, które są zmęczone nieustannym byciem dla innych. Pomagam im zregenerować siły, by miały z czego dawać. Jak to robić? Odpowiedzi szukam wśród kobiet. Tych, które są na wyciągnięcie ręki, tych, z których pochodzimy, jak i tych pradawnych, mitycznych, z baśni. Pracuję indywidualnie poprzez sesje terapeutyczne i sesje masażu. Prowadzę autorską metodą cykl warsztatów rozwojowych Dzika Kobieta – Bliskie Spotkania, inspirowanych baśniami z książki „Biegnąca z wilkami” C.P. Estes oraz 9 – miesięczny program dla terapeutek Ta, Która Wie – zaufaj sobie. Jestem inicjatorką Kręgu Kobiet dla terapeutek.
www.anna-rogowska.pl
O MNIE
Małgorzata Michaluk
Jestem terapeutką, pedagożką specjalną, trenerką i facylitatorką. Specjalizuję się w odczytywaniu subtelnych sygnałów, bywam głosem dla tego co niewypowiedziane. Łączę pracę z ciałem i umysłem i emocjami. Pomagam rodzicom dzieci ze specjalnymi potrzebami budować wspierające i satysfakcjonujące relacje z dziećmi. Pokazuję jak z tego co najtrudniejsze w relacjach z dzieckiem zrobić największego sprzymierzeńca. Prowadzę sesje indywidualne dla dzieci z wyzwaniami rozwojowymi i emocjonalnymi, w kryzysie po doświadczeniu traumy w pełni oparte na podejściu rozwojowym, niedyrektywnym i podążaniu za procesem autoterapeutycznym dziecka. Wspieram także kobiety i mężczyzn w procesie życiowej transformacji.
Więcej o mnie na www.malgorzatamichaluk.com